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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
제가 알려드린 사고적 패턴은 코르티솔이 부족한 사람에게서 나타나기도 쉽고 이런 사고패턴이 코르티솔을 고갈시키기도 하니 이런 사고패턴을 조금씩이라도 줄이려고 애써주시기 바랍니다.
무심코 마시는 탄산음료 한 캔이 혈당, 체중, 그리고 건강 전반에 엄청난 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?
겨울이 길고 추워도, 위식도 역류 증상까지 길어지지 않도록 오늘부터 작은 실천을 시작해보세요. 몸의 부담을 덜어주고 마음을 편안히 할수록, 한층 더 편안한 겨울을 보낼 수 있을 것입니다.
오늘은 “잠자기 전에 절대 피해야 할 행동”을 함께 살펴보면서, 이 행동들이 우리 몸의 중요한 세 가지 호르몬인 멜라토닌, 성장호르몬, 그리고 인슐린에 어떤 영향을 미치는지 자세히 말씀드리겠습니다.
왜 어떤 사람들은 날씨가 추우면 병에 쉽게 걸리고, 회복이 더디며 장기적으로 건강을 해치는지 하나씩 살펴보겠습니다.
넘어짐 사고 예방과 생존 근력 유지: 고령사회 필수 과제고령사회로의 진입이 빠르게 진행됨에 따라, 넘어짐 사고(fall accident)는 단순한 개인의 부주의 문제가 아닌 공중 보건학적·의학적 관심사가 되고 있습니다.
온도 변화가 자율신경계를 위기에 빠뜨리는 이유를 알아봅니다.
2025년은 근육 플랜의 새로운 해로 만들어갑시다.
혈액순환이 평생 혈관건강을 결정하고 아침의 혈액순환이 하루의 혈관건강을 좌우합니다.
오늘은 모든 사람들이 하고 있고 매분매초마다 하고 있는 자세에 대해 말씀드리려고 합니다. 자세는 너무나 중요합니다. 자세가 근육을 만들고 이렇게 만들어진 근육은 자세를 만들기 때문입니다.
혈당 스파이크를 막아야 당뇨로부터 나를 지킬수 있다.
근육 감소 순간이 많을수록 다른 사람보다 10-20년 근감소는 빨리 옵니다.
“혈관 탄력관리는 자율신경적 체온관리이다”라는 주제로 말씀을 드리겠습니다.
약을 먹는 것이 노력도 않고 굴복해버리는 것이 아닙니다.
약을 먹고 음식을 조심해도 당뇨가 잘 조절되지 않는 이유. 인슐린 호르몬에게 정말 필요한 이것이 부족하기 때문입니다.
