칼럼 검색결과 5건 더보기 잠들기 어려울 때 3대 호르몬 관리법 24.05.17 #잠#수면#수면장애#피로#불면증#심장#당뇨#비만#우울증#인지 기능 저하#호르몬#면역#멜라토닌#뇌#치매#성장호르몬#아르기닌#근육#인슐린 건강수명 늘리는 생활습관 20가지 24.01.18 #건강수명#수명연장#생활습관#장수#수면#걷기#운동#건강검진#주치의#과일과 채소#손씻기#자세#휴식#유해 요소#스트레스#호르몬 잠 잘 자는 비법…중추신경·말초신경 불균형 조절법 23.01.12 #잠#수면#불면증#수면장애#중추신경#말초신경#생체리듬#생활습관 장수의 지렛대! 근육 늘리기 4가지 기술 22.12.20 #장수#근육#근감소증#걷기#보행법#단백질#수면#호르몬#코어
건강정보 검색결과 5건 더보기 걱정과다, 과로, 수면 및 운동부족, 비만을 해결하자! 23.09.21 #걱정과다#과로#수면부족#운동부족#비만#만성염증#만성피로#활성산소#항산화#비타민#미네랄#폴리페놀#글루타치온#코엔자임큐텐#셀레늄 코로나 빨리 낫고 후유증 적게하는 영양섭취 23.09.11 #코로나#코로나 후유증#영양#수면#유산균#저포드맵#비타민#아연#오메가3 만성통증을 줄이는 방법 23.05.08 #만성통증#통증#피로#과로#비만#걷기#근육#장누수증후군#수면#영양소#아르기닌#코엔자임#면역 잠을 잘못 자면 암에 걸릴 수 있다 22.12.15 #잠#수면#암#수면장애#면역#NK세포#수면시간
유튜브 검색결과 29건 더보기 40-50대부터 근육을 키워야 70대 근감소를 막을수 있다. 근감소 막는 박민수 박사의 4M 연결루틴 muscle – melatonin – microbiome - mind 24.05.09 #근육#근감소#근육 키우기#4M#마이크로바이옴#단쇄지방산#단백질#멜라토닌#수면#마인드#스트레스#인슐린#생각중지훈련#마이오카인 살빼기 위해 운동하지 마세요. 요요가 오기 쉬운 몸으로 바뀔수 있어요 24.05.07 #운동#다이어트#요요#요요가 오기 쉬운 몸#근육#장내세균숲#멜라토닌#마음#뇌#스트레스#수면#체력저하#비만균#지방대사#탄수화물#단백질