칼럼 검색결과 3건 더보기 잠들기 어려울 때 3대 호르몬 관리법 24.05.17 #잠#수면#수면장애#피로#불면증#심장#당뇨#비만#우울증#인지 기능 저하#호르몬#면역#멜라토닌#뇌#치매#성장호르몬#아르기닌#근육#인슐린 코로나 일상화 시대! 생존 면역력 키우는 ‘3줄·3늘’ 아세요? 22.12.27 #코로나#면역력#3줄 3늘#인슐린 저항성#활성산소#비타민#유산균#운동#호르몬 코로나19 이기는 힘, 면역력·신체력·마음력 튼튼하게~ 단련법 22.12.21 #코로나#면역력#신체력#마음력#유산균#인슐린#호르몬#비타민
건강정보 검색결과 6건 더보기 면역력을 낭비하는 사람들의 5가지 특징- 평생쓸수 있는 면역력은 정해져있다 23.05.22 #면역#피곤#식곤증#인슐린#글루타치온#숙면#염증#간#자세#근육#에너지업#면역강화 혈관을 망치는 3대 저항성을 이겨내자 23.03.06 #혈관#혈관을 망치는 3대 저항성#인슐린#렙틴#걷기#운동 섭취한 밥 빵 면이 독소나 염증이 되지 않도록 당을 일정한 범위내에서 유지하는 법 23.01.17 #독소#염증#혈당유지#인슐린#고혈당#스트레스#인슐린저항성#혈당지수#복합탄수화물#저당지수 하루종일 무기력하다면 이 원인 하나가 조기노화를 불러올수도 있다. 반드시 챙겨라!! 22.12.21 #무기력#노화#조기노화#근육#만성통증#장#아침식사#인슐린
유튜브 검색결과 35건 더보기 혈당이 악당으로 변하는 혈당 악당화를 막는 혈당 혁명을 이루는 2가지 원칙과 4가지 영양소 24.05.14 #혈당#당뇨#인슐린#탄수화물 중독#야근#과로#야식#폭식#고혈당지수식#속식#혈당 혁명#인슐린 저항성#간#근육#지방세포#단백질#비타민B#유산균#렙틴 저항성#식이섬유#거꾸로식사법 40-50대부터 근육을 키워야 70대 근감소를 막을수 있다. 근감소 막는 박민수 박사의 4M 연결루틴 muscle – melatonin – microbiome - mind 24.05.09 #근육#근감소#근육 키우기#4M#마이크로바이옴#단쇄지방산#단백질#멜라토닌#수면#마인드#스트레스#인슐린#생각중지훈련#마이오카인 단 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 오른다면 인슐린이 쉴 틈이 없다는 안타까운 상황입니다.. 당뇨로 가는 급행열차입니다. 24.05.03 #단 음식#혈당#혈당 스파이크#인슐린#당뇨#인슐린 기능 저하#스트레스#코티솔#비만#멜라토닌#수면#근육#만성염증#식습관#간#췌장#약물