칼럼 검색결과 1건 더보기 잠들기 어려울 때 3대 호르몬 관리법 24.05.17 #잠#수면#수면장애#피로#불면증#심장#당뇨#비만#우울증#인지 기능 저하#호르몬#면역#멜라토닌#뇌#치매#성장호르몬#아르기닌#근육#인슐린
건강정보 검색결과 1건 더보기 근육을 키우고 근육을 유지하고 근육염증을 막기위한 조화와 균형 22.12.23 #근육#근육유지#근육손실#근육염증#호르몬#비타민#영양소#멜라토닌#오메가3
유튜브 검색결과 16건 더보기 살빼기가 건강빼기가 되는데도 너무나 많은 사람들이 쭉 해오고 있는 3가지 경우. 근육 빠지고 혈관 망가지고 빨리 늙습니다. 24.05.10 #다이어트#살빼기#건강빼기#근육#4M#멜라토닌#마이오카인#마이크로바이옴#마인드#운동#단백질#수분공급#식사량#기초대사량#거꾸로식사법#스트레스#체중 40-50대부터 근육을 키워야 70대 근감소를 막을수 있다. 근감소 막는 박민수 박사의 4M 연결루틴 muscle – melatonin – microbiome - mind 24.05.09 #근육#근감소#근육 키우기#4M#마이크로바이옴#단쇄지방산#단백질#멜라토닌#수면#마인드#스트레스#인슐린#생각중지훈련#마이오카인 살빼기 위해 운동하지 마세요. 요요가 오기 쉬운 몸으로 바뀔수 있어요 24.05.07 #운동#다이어트#요요#요요가 오기 쉬운 몸#근육#장내세균숲#멜라토닌#마음#뇌#스트레스#수면#체력저하#비만균#지방대사#탄수화물#단백질 단 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 오른다면 인슐린이 쉴 틈이 없다는 안타까운 상황입니다.. 당뇨로 가는 급행열차입니다. 24.05.03 #단 음식#혈당#혈당 스파이크#인슐린#당뇨#인슐린 기능 저하#스트레스#코티솔#비만#멜라토닌#수면#근육#만성염증#식습관#간#췌장#약물