닥터박민수닷컴

꼬르륵 트림 가스 배탈 과민성대장증후군의 핵심기전인 장뇌축 교란과 많이 저지르는 실수 1가지 알려드립니다. 

『얼굴의 인문학』은 단순한 인문학 서적이 아닙니다. 건강 진단의 감수성과 직관을 키우는 책입니다.환자 한 명 한 명의 얼굴을 보며 어떤 질병이 숨어 있을지 떠올리는 제 진료 습관처럼,여러분도 이 책을 읽으면 자신의 얼굴, 가족의 얼굴에서 건강 신호를 읽는 힘을 기를 수 있을 겁니다.“나의 건강은 내 얼굴에 있다”는 박민수 박사의 신념을 더 깊이 이해하고 싶은 분들께 추천합니다.

이번 영상에서는 여름 동안 쌓이는 6가지 대표 독소와, 그것을 풀어내는 실질적인 해독 습관을 구체적으로 알려드리겠습니다.

별다른 이유없이 간이나 콩팥이 나빠지는 이유“해독의 3대장! 장·간·신의 한곳이 무너지고 있기 때문입니다.”이유없이 간이나 콩팥이 나빠져 곤혹스러운 , 그리고 절망스러운 분들이 계십니다.저도 그 이유를 잘 몰라서 난감해하던 의사 초기 시절이 있었는데요 .오늘은 그 핵심고리가 되는 장간신 커넥션의 파괴에 대해 말씀드리겠습니다.

“여름에는 괜찮았던 혈당이, 가을만 되면 갑자기 튀어 오르는 분들 계십니다. ‘나는 당뇨 가족력도 없는데 왜 갑자기?’ 하시는 분들 있죠. 오늘은 여름이 끝나고 가을로 접어들 때 당뇨가 되는 사람들의 특징과 그 과학적 이유를 알려드리겠습니다. 아마 영상 끝까지 보시면, ‘바로 나 얘기인데…’ 하실지도 모릅니다.”

탄력을 잃은 혈관, 회복의 골든타임은 ‘지금’입니다.“언제 끝날지 모르는 여름이 한창입니다.하지만 어느 순간 가을이 성큼 다가오겠죠?그런데 끝날줄 모르는 여름을 지나다보면 몸이 더 무거워지고, 다리가 붓고, 실핏줄이 도드라져 보이신다면?지금 당신의 몸속에서 중요한 일이 벌어지고 있다는 신호입니다.그건 단순한 피로가 아니라 — 흐물흐물해진 혈관의 비명입니다.”

“올여름 너무 더워서 운동 손 놓으신 분들 많으시죠? 그런데 방심한 사이… 당신의 근육은 줄줄 녹아내렸습니다.그 결과 가을에 들어서면, 비만·혈관질환·관절질환이 폭풍처럼 몰려옵니다.오늘은 여름 동안 녹아버린 근육을 지금 당장 복구해야 하는 이유와 방법을 알려드리겠습니다.”

“에어컨 바람만 맞으면 머리가 지끈하고, 코는 막히고, 속은 체한것처럼 아프고 온몸은 차가와지고 몸살처럼 아프셨죠?오늘은 냉방병이 왜 이렇게 아픈지, 그리고 제가 임상에서 쓰는 자율신경을 정상화시키는 5M 루틴으로 7일 안에 컨디션을 끌어올리는 법을 알려드립니다.”

“혹시 여러분, 영화 속 좀비가 아니라 우리 몸 속에도 좀비가 살고 있다는 사실 아십니까?이들은 달려들어 물지는 않지만… 더 무서운 특징이 있습니다. 죽지도 않고, 사라지지도 않으며, 주변 세포까지 망가뜨려 결국 노화를 퍼뜨리는 전염자가 되는 것인데요.이름하여 ‘좀비세포’, 즉 노화세포입니다.

“더위에 오래 노출되면 생물학적으로 빨리 늙는다.”미국 USC 연구팀이 6년간 추적한 결과, 폭염이 많은 지역에 사는 사람일수록 세포 수준의 노화가 더 빠르게 진행된다는 사실이 밝혀졌습니다.심지어 흡연과 비슷한 수준의 생물학적 노화 효과를 보였고,매우 더운 지역에 사는 사람은 생물학적 나이가 실제보다 최대 2.5년 더 많게 측정됐습니다. 지나친 더위는 단순한 불쾌감이 아니라,여러분의 세포를 늙게 하는 조용한 독이 될 수도 있다는 것이죠. 지금 여러분의 체온은 더위를 잘 극복해내고 있으신가요? 여러분의 체온 36.5℃? 그 수치는 단순한 숫자가 아닙니다.그건 우리 몸 전체가 ‘노화와 싸우며 유지해낸 생명의 균형점’입니다.

오늘은 우리가 매일 반복하는 아주 평범한 습관들이 몸속 ‘에너지 발전소’, 미토콘드리아를 망가뜨리고 있다는 사실에 대해 알아보겠습니다. 심장마비, 치매, 당뇨, 암, 우울증, 만성피로 공통적인 원인 중 하나가 바로 **‘미토콘드리아 기능저하’**입니다. 오늘은 우리가 알게 모르게 저지르고 있는 미토콘드리아 파괴 습관들과 그것을 회복하는 5가지 전략을 알려드리겠습니다.

진료실에 오시는 분들 중에 근육량이 꽤 많은데도 고지혈증, 고혈압, 당뇨 전단계인 분들이 많습니다.“운동도 열심히 하고 체형도 좋은데 왜 대사증후군이죠?”이런 질문을 많이 받습니다.오늘은 이 질문에 답해보겠습니다.???? 근육이 많다고 다 건강한 건 아닙니다.같은 근육이라도 어떤 건 심장을 살리고, 어떤 건 혈관을 막고, 대사를 망가뜨립니다.

혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “우리 가족 중엔 당뇨병 있는 사람이 아무도 없는데… 왜 나만 당뇨가 생겼지?”  유전 때문은 아닌 것 같은데, 도대체 이유가 뭘까요?  오늘은 여러분과 함께 **눈에 보이지 않는 ‘유전자 발현’**이라는 퍼즐을 풀어보려고 합니다. 유전자는 마치 ‘설계도’에 불과합니다. 하지만 그 설계도가 실제로 작동하게 만드는 건, 우리가 매일 살아가는 습관과 환경입니다.

여러분, 여름 보양식 하면 뭐가 떠오르시나요? 삼계탕, 장어구이, 전복죽, 콩국수까지...고단백 음식들이 빠지지 않죠.하지만! 모든 사람에게 단백질이 보약은 아닙니다. 어떤 사람들에게는, 이 단백질이 오히려 몸속에 독이 되어 돌아올 수 있다면?오늘은 여름철 단백질, 누군가에겐 약, 누군가에겐 독이 되는 이유, 그리고 나에게 맞는 단백질 섭취법까지 알려드리겠습니다.

혹시 오늘 아침, 당신의 변을 살펴보셨나요?많은 분들이 그저 ‘시원했다’, ‘좀 묽었네’ 하고 넘기시죠.하지만 그 변이야말로, 당신 몸이 보내는 경고이자 건강의 힌트일 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 당신의 장은 어떤 상태인지,그리고 당신의 몸은 지금 무엇을 원하고 있는지변의 형태만으로 함께 알아보겠습니다.