닥터박민수닷컴

오늘은 우리가 매일 반복하는 아주 평범한 습관들이 몸속 ‘에너지 발전소’, 미토콘드리아를 망가뜨리고 있다는 사실에 대해 알아보겠습니다. 심장마비, 치매, 당뇨, 암, 우울증, 만성피로 공통적인 원인 중 하나가 바로 **‘미토콘드리아 기능저하’**입니다. 오늘은 우리가 알게 모르게 저지르고 있는 미토콘드리아 파괴 습관들과 그것을 회복하는 5가지 전략을 알려드리겠습니다.

진료실에 오시는 분들 중에 근육량이 꽤 많은데도 고지혈증, 고혈압, 당뇨 전단계인 분들이 많습니다.“운동도 열심히 하고 체형도 좋은데 왜 대사증후군이죠?”이런 질문을 많이 받습니다.오늘은 이 질문에 답해보겠습니다.???? 근육이 많다고 다 건강한 건 아닙니다.같은 근육이라도 어떤 건 심장을 살리고, 어떤 건 혈관을 막고, 대사를 망가뜨립니다.

혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “우리 가족 중엔 당뇨병 있는 사람이 아무도 없는데… 왜 나만 당뇨가 생겼지?”  유전 때문은 아닌 것 같은데, 도대체 이유가 뭘까요?  오늘은 여러분과 함께 **눈에 보이지 않는 ‘유전자 발현’**이라는 퍼즐을 풀어보려고 합니다. 유전자는 마치 ‘설계도’에 불과합니다. 하지만 그 설계도가 실제로 작동하게 만드는 건, 우리가 매일 살아가는 습관과 환경입니다.

여러분, 여름 보양식 하면 뭐가 떠오르시나요? 삼계탕, 장어구이, 전복죽, 콩국수까지...고단백 음식들이 빠지지 않죠.하지만! 모든 사람에게 단백질이 보약은 아닙니다. 어떤 사람들에게는, 이 단백질이 오히려 몸속에 독이 되어 돌아올 수 있다면?오늘은 여름철 단백질, 누군가에겐 약, 누군가에겐 독이 되는 이유, 그리고 나에게 맞는 단백질 섭취법까지 알려드리겠습니다.

"혈당 괜찮은데, 왜 몸이 이렇게 피곤하고 건조할까?""잦은 소변, 이상한 갈증, 이유 없는 체중감소... 설마?" 이런 증상, 혹시 그냥 넘기고 있진 않으신가요?당뇨병은 혈액검사로 진단되지만,사실 우리 몸은 그보다 훨씬 먼저신호를 보내고 있습니다. 혈액검사에서는 정상이라도 이미 인슐린기능이 망가지고 있는 상황일수도 있습니다. 오늘은 혈당계보다 더 빠르게 작동하는‘내 몸의 경고 시스템’ 10가지를 알려드리고,그에 대한 기능의학적 솔루션까지 구체적으로 제시해드리겠습니다.

여러분,“왜 나는 똑같이 먹고 움직이는데도 살은 더 찌고, 근육은 빠지는 걸까?”혹시 여러분의 신진대사가 무너지고 있는 건 닐까요?오늘은 기초대사량을 낮추고,나도 모르게 근육을 파괴하며 지방을 쌓아가는 6가지 위험한 습관에 대해 말씀드리겠습니다.

대한민국 남성들은 이 나이부터는 혈당 반드시 체크해야 합니다. 대한민국 남녀의 인슐린 고장 나이

근육도 다같은 근육이 아니다. 혈당낮추고 혈압내려주는 항노화 근육 키우기

인생에서 노화의 갈림길에 서게 되는 시기가 있습니다. 이 시기를 잘보내면 역노화가 가능하고 이 시기를 무방비로 맞이하면 노화 폭주가 시작됩니다.50세가 그 가장 중요한 시기입니다.이 시기를 좌우하는 세가지 호르몬들이 있습니다. 이 호르몬들이 균형을 잃는 순간, 노화는 걷잡을 수 없이 가속됩니다.

30대에는 건강을 자신했지만 40대에 들어서니 혈당 수치가 슬며시 올라 걱정되시나요? 갑자기 찾아온 것 같은 제2형 당뇨병, 사실 알고 보면 10년 전 우리의 생활습관이 만든 “타이밍 디아베티스”현상일 수 있습니다. 타이밍 디아베티스란 30대에 굳어진 생활 패턴 때문에 40대에 갑작스레 당뇨가 발병하는 것을 말하는데요.

오늘 제가 준비한 내용은요,『이 증상이 있다면, 기립성 저혈압의 원인은 바로 이 장기일 가능성이 높다!』라는 주제입니다.각각의 장기별로 대표적인 증상 딱 하나씩만 알려드릴 테니까여러분들도 함께 체크해 보세요.

빨리 노화되거나 치명적으로 아프거나. 미토콘드리아 의존성이 큰 장기 top6

최근에 진료실에서 당뇨환자분들을 진료하다보면 특별히 지방 섭취에 주의를 하시는데도 중성지방이 200-300씩 나와 곤혹스러워하는 분들이 많습니다.우선 걱정이 되어 고기나 단백질 섭취를 줄입니다. 그런데도 불구하고 오히려 중성지방은 떨어지지 않습니다. 오히려 높아지기도 합니다. 왜 이런 현상이 일어날까요? 당뇨에서 중성지방이 높아지는 문제는 지방섭취의 문제가 아니기 때문입니다. 이 문제는 고혈당 상태에서 중성지방이 높아지는 이유를 정확하게 알면 해결하실수 있습니다.

환절기 혈관 부담을 완화하기 위해 가장 중요한 것은 혈관을 ‘부드럽게’ 만들고, 혈액 내 염증을 줄여 원활한 혈액순환을 유지하는 것입니다. 다음 다섯 가지 수칙은 이러한 원리에 기반을 두고 있으며, 실생활에서 비교적 쉽게 실천할 수 있으므로 꾸준히 지켜보시길 권장합니다.

흔히 당뇨에 걸리신 분들중에서 “내가 인슐린을 약하게 타고났다” 그래서 억울하다 라는 말을 하시곤 하는데요. 과연 진실일까요?