닥터박민수닷컴

“박사님, 당뇨는 혈당만 조절하면 되는 거 아닌가요?” 많은 분들이 이렇게 묻습니다. 하지만 저는 이렇게 답합니다. ‘근육이 무너지면, 당뇨는 끝입니다.’ 오늘은 왜 당뇨 환자에게 근육이 생명줄인지, 그리고 아침·점심·저녁마다 꼭 지켜야 할 3가지 루틴을 명확히 정리해드리겠습니다.

세상에서 제일 모자란 부모가 자식 굶기는 부모이죠 여러분의 제2의 자식은 무엇입니까? 바로 근육입니다 근육 굶기시는 분들이 너무 많아요 칼로리를 먹어도 **근육은 ‘재료·신호·통로’**가 맞아야 큽니다. 오늘은 근육을 몰래 굶기는 5가지 상황을 짚고, 각 항목당 단 하나의 해법만 드리겠습니다. 간단하지만 강력합니다. 오늘 바로 적용하세요.”

“근육은 운동장에만 있는 게 아닙니다. 혈액검사표에도 있습니다. 오늘은 일반 혈액검사 5종으로, 내 몸이 근육을 만드는 상태(동화)인지,아니면 근육을 태우는 상태(이화·catabolic)인지 읽어드립니다.

여러분, 부모님으로부터 물려받은 근육.그 근육이 본격적으로 무너지는 나이가 언제인지 아십니까?바로 남자는 50세, 여자는 45세입니다.이 시점을 그냥 넘기면, 20년 뒤 여러분의 몸은 완전히 달라집니다.

“9월에 찐 살이 왜 평생 나잇살로 굳어버릴까?” 명절을 앞두고 반드시 지금부터 실천!

“여름에는 괜찮았던 혈당이, 가을만 되면 갑자기 튀어 오르는 분들 계십니다. ‘나는 당뇨 가족력도 없는데 왜 갑자기?’ 하시는 분들 있죠. 오늘은 여름이 끝나고 가을로 접어들 때 당뇨가 되는 사람들의 특징과 그 과학적 이유를 알려드리겠습니다. 아마 영상 끝까지 보시면, ‘바로 나 얘기인데…’ 하실지도 모릅니다.”

“올여름 너무 더워서 운동 손 놓으신 분들 많으시죠? 그런데 방심한 사이… 당신의 근육은 줄줄 녹아내렸습니다.그 결과 가을에 들어서면, 비만·혈관질환·관절질환이 폭풍처럼 몰려옵니다.오늘은 여름 동안 녹아버린 근육을 지금 당장 복구해야 하는 이유와 방법을 알려드리겠습니다.”

“혹시 여러분, 영화 속 좀비가 아니라 우리 몸 속에도 좀비가 살고 있다는 사실 아십니까?이들은 달려들어 물지는 않지만… 더 무서운 특징이 있습니다. 죽지도 않고, 사라지지도 않으며, 주변 세포까지 망가뜨려 결국 노화를 퍼뜨리는 전염자가 되는 것인데요.이름하여 ‘좀비세포’, 즉 노화세포입니다.

진료실에 오시는 분들 중에 근육량이 꽤 많은데도 고지혈증, 고혈압, 당뇨 전단계인 분들이 많습니다.“운동도 열심히 하고 체형도 좋은데 왜 대사증후군이죠?”이런 질문을 많이 받습니다.오늘은 이 질문에 답해보겠습니다.???? 근육이 많다고 다 건강한 건 아닙니다.같은 근육이라도 어떤 건 심장을 살리고, 어떤 건 혈관을 막고, 대사를 망가뜨립니다.

여러분,“왜 나는 똑같이 먹고 움직이는데도 살은 더 찌고, 근육은 빠지는 걸까?”혹시 여러분의 신진대사가 무너지고 있는 건 닐까요?오늘은 기초대사량을 낮추고,나도 모르게 근육을 파괴하며 지방을 쌓아가는 6가지 위험한 습관에 대해 말씀드리겠습니다.

다이어트가 근육Die. 45세이후 큰일납니다.절대 이렇게 다이어트하지마세요

여러분, 하루에도 근육이 집중적으로 늘어나는 시간이 있다는 사실, 알고 계신가요?

누구는 근부자(筋富者), 누구는 근거지(筋乞兒). 똑같은 40세인데, 왜 누군가는 근육을 지키고, 누군가는 근육을 잃을까요?

“하루에 10만번 뛰는 심장근육을 구하는 5가지 습관, 지금 당장 가지세요”

"일상 속 '이 신호' 무시하면 근육이 돌이킬 수 없이 약해집니다" "당신의 근육이 보내는 절박한 SOS 신호, 놓치지 마세요!"