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허벅지근육은 최대근육량의 보고이자 호르몬이 쉬어가는 휴식처이다. 허벅지 근육을 보호하는 6가지 원칙에 대해 알아본다.

과로는 현대인의 고질적인 숙명이다. 과로는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 건강적신호를 들을수 있는 에너지를 고갈하여 큰 질병을 놓치는 원인이 되기도 한다. 과로를 극복하는 전략을 소개한다.

대변의 색깔과 모양은 의외로 많은 질병을 알려준다. 오늘은 대변의 색과 모양이 보내는 경고신호를 알아보고 대처법을 공유한다.

건강하고 요요가 없는 다이어트를 하려면 다이어트의 기본을 지켜야 합니다. 기본을 중시하는 다이어트를 하십시요. 

오늘은 혈관의 시한폭탄이자 혈관노화의 주범 짠 입맛을 2주만에 바꾸어라라는 주제로 말씀을 드리겠습니다. 우리 나라를 비만과 고혈압 천국으로 만드는 데 가장 큰 영향을 미친 것중의 하나는 짠맛을 너무 좋아하기 때문입니다. 짠 입맛을 싱거운 입맛으로 만드는 2주 프로젝트 지금 소개합니다. 

내몸민감성은 내몸을 난초로 만들어 환경의 변화에 적응하지 못하게 하는 주요한 원인이다. 내몸민감성이 만드는 질병과 위험성 그리고 대처법을 공유한다. 

만성탈수는 세포건조와 만성염증의 주범이다. 물마시는 원칙만 잘 지키면 탈수를 줄여 세포건조와 만성염증을 줄일수 있다. 이번 여름 면역력을 잘 지키고 싶다면 박민수 박사의 물마시는 법 참고하시기 바랍니다.

장에서 흡수된 영양소는 혈관을 통해 이동하고 근육에 영양분을 공급한다. 즉 장이 나빠지면 혈관에는 염증성 물질이 침투하게 되고 근육은 제대로 된 영양분을 공급받지 못한다는 것이다. 장을 지키기 위한 생활습관과 박민수 박사가 처방하고 있고 복용하고 있는 몇가지 영양제를 소개한다. 

코로나 재유행이 가시화되고 있다. 코로나 대유행을 현명하게 준비하는 6가지 원칙을 소개한다. 

여름에서 가을로 넘어가는 환절기는 건강의 위기의 시대이다. 이 시기를 현명하게 관리해야 가을과 겨울의 바이러스침공과 혈관위협을 성공적으로 방어할수 있다. 

만성무기력증을 호소하는 의외의 원인은 아주 간단하면서도 핵심적이다. 아침 먹는 습관 하나로 많은 것을 바꿀수 있다. 

뇌 혈액순환은 일상생활의 자세와 동작에서 지대한 영향을 받는다. 뇌로 가는 혈액순환을 살리는 자세와 죽이는 동작을 알아본다.

발은 너무나 당연해서 가장 무시당하고 홀대당하는 신체기관이다. 그러나 발건강이 무너지면 우리 전신건강도 와르르 무너진다. 발건강을 지키는 5가지 원칙을 소개한다. 

근감소증은 중장년층의 건강을 해치는 무서운 적입니다. 단백질의 섭취가 매우 중요하지만 한국인에게 있어서 단백질의 원활한 소화와 흡수를 방해하는 여러 요인이 있습니다. 근육을 키우고 소화가 잘되는 락토프리 분리유청단백질을 선택하면 좋은 이유를 설명드리도록 하겠습니다. 

혈관의 동맥경화증과 출혈을 일으키는 고혈압 당뇨 고지혈증을 효과적으로 제거하는 9가지 방법을 소개한다.