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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
의외로 흔한 이 생활습관 7일만 지속하면 근육이 서서히 사라지기 시작합니다.
저는 “스마트폰을 끄라”는 피상적 조언을 넘어, 디지털 생존 전략이라는 새로운 관점으로 여러분의 뇌와 몸, 그리고 일상의 미래를 재설계해 보려 합니다. 우리는 디지털 기기를 통해 빠르게 적응하고, 그 편리함을 초과 소비하며, 결국 신체 시스템이 붕괴되는 세 단계를 거치고 있습니다. 그 과정에서 정확히 무엇이 망가지는지, 그리고 어떻게 회복 회로를 다시 깔아야 하는지 깊이 살펴보겠습니다.
박민수 박사의 신간 [과속 노화의 종말]이 세상에 나왔습니다!
오늘은 “과속 노화를 하기 쉬운 사람들”이라는 주제로 이야기를 나눠보겠습니다.
오늘은 많은 환자들을 진료하면서 공통적으로 발견한 바로 그 '수면 전·중·후의 근육 감소 조건'들을 짚어보겠습니다.
호르몬 불균형은 우리 몸의 재생과 회복에 악영향을 미쳐 **‘과속 노화(Accelerated Aging)’**를 촉진하는 중요한 요인이 됩니다. 이것을 해결하는 방법을 같이 고민합니다. 건강은 연속이다. 건강은 루틴이다.
환절기 혈관 부담을 완화하기 위해 가장 중요한 것은 혈관을 ‘부드럽게’ 만들고, 혈액 내 염증을 줄여 원활한 혈액순환을 유지하는 것입니다. 다음 다섯 가지 수칙은 이러한 원리에 기반을 두고 있으며, 실생활에서 비교적 쉽게 실천할 수 있으므로 꾸준히 지켜보시길 권장합니다.
오늘은 “잠자기 전에 절대 피해야 할 행동”을 함께 살펴보면서, 이 행동들이 우리 몸의 중요한 세 가지 호르몬인 멜라토닌, 성장호르몬, 그리고 인슐린에 어떤 영향을 미치는지 자세히 말씀드리겠습니다.
혈당 스파이크를 막아야 당뇨로부터 나를 지킬수 있다.
근육 감소 순간이 많을수록 다른 사람보다 10-20년 근감소는 빨리 옵니다.
아침을 제대로 시작해야 하루가 에너지로 넘칩니다
뇌졸중 심근경색의 골든타임의 개념을 우리는 심각하게 착각하고 있다
잠자는 동안 오히려 몸이 늙어버리는 가속노화 상황을 알아보고 대처한다.
현대인의 빠른 노화, 특히 염증형 노화의 숨겨진 주범, 글루타치온 조기 결핍에 대해 알아봅니다
세포가 암세포로 변하는 확률을 줄이는 3가지 방법
