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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
“여러분, 혈관은 10대부터 이미 노화가 시작됩니다.하지만 진짜 기로는 40대입니다.이 시기를 놓치면 심근경색, 뇌졸중, 치매 같은 무서운 질환이 우리 앞에 현실로 다가옵니다. 그런데 놀라운 사실이 있습니다.딱 두 가지만 매일 실천하면, 혈관 노화를 눈에 띄게 늦출 수 있습니다.오늘 그 방법과, 몸에서 나타나는 변화를 구체적으로 알려드리겠습니다.”
최근 들어 40대부터 갑자기 몸 여기저기 아프고 피곤하다고 호소하는 분들이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 그런데 이분들 대부분이 그 이유를 정확히 모릅니다. 막연히 나이 탓으로만 여기면서 방치하고 있죠. 그러나 이 현상에는 아주 명확한 이유가 존재합니다.바로 여러분의 '근육'이 남들보다 더 빠르게 빠지고 있기 때문입니다."남들보다 40세부터 부쩍 자주 아프다면, ‘근육’이 빠지는 속도가 1년에 1.5%보다 더 빠르기 때문입니다."
30대에는 건강을 자신했지만 40대에 들어서니 혈당 수치가 슬며시 올라 걱정되시나요? 갑자기 찾아온 것 같은 제2형 당뇨병, 사실 알고 보면 10년 전 우리의 생활습관이 만든 “타이밍 디아베티스”현상일 수 있습니다. 타이밍 디아베티스란 30대에 굳어진 생활 패턴 때문에 40대에 갑작스레 당뇨가 발병하는 것을 말하는데요.
중년 이후에는 ‘유산소’와 ‘근력운동’의 황금 비율을 맞추지 않으면, 운동 자체가 오히려 근육을 빼앗아가는 부작용으로 작용할 수 있습니다.
