칼럼 검색결과 3건 더보기 ‘빨리빨리’ 한국인 과속 노화 막는 법 25.06.17 #노화#과속노화#빨리빨리#노년 건강#스트레스#만성염증#수면#혈당#당뇨#면역#마인드#마이오카인#마이크로바이옴#멜라토닌#미토콘드리아#5M#장뇌축#휴식#식이섬유#운동 세포를 젊고 건강하게~오토파지 깨우는 3단계 루틴 실천법 25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔 건강수명 늘리는 생활습관 20가지 24.01.18 #건강수명#수명연장#생활습관#장수#수면#걷기#운동#건강검진#주치의#과일과 채소#손씻기#자세#휴식#유해 요소#스트레스#호르몬
건강정보 검색결과 5건 더보기 『과속 노화의 종말』 박민수 박사의 '5M 습관 혁명' 25.06.05 #노화#과속 노화#과속 노화의 종말#5M 습관#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아#거꾸로 식사법#숙면#근육#운동#정신적 휴식#간헐적 단식#오토파지#역노화 우리 몸의 인슐린 호르몬이 가장 원하는 것: 잠시라도 쉴 권리 25.03.07 #당뇨#인슐린#인슐린저항성#당뇨전단계#혈당#인슐린과부하#스트레스#과로#노화#인슐린저하#생활습관#내장지방#복부비만#저당지수#운동#혈당스파이크#휴식 동일행동 3대 가속노화 버릇: 왜 같은 행동이지만 어떤 사람은 건강해지고, 어떤 사람은 노화가 빨리 올까? 25.02.20 #가속노화#노화#동일행동 가속노화#버릇#습관#손묶임병#걸음#팔흔들기#근육#관절#혈액순환#빨리 먹는 습관#혈당스파이크#소화#면역#인슐린#휴식#스트레칭#자세교정 놓쳐서 후회하기 쉬운 3가지 독감 증상 25.01.15 #독감#독감증상#독감 구토#독감 설사#독감예방접종#독감예방주사#오한#열#복통#소화불량#근육통#몸살#독감주사#면역력#체온#휴식#수면
유튜브 검색결과 13건 더보기 혈관은 샌드백이 아닙니다. 뇌졸중·심근경색을 부르는 조기 파열 막는 법 25.12.09 #혈관#뇌졸중#심근경색#혈관노화#고혈압#당뇨#고지혈증#혈관파열#복부비만#간헐적단식#식후걷기#수면무호흡#만성스트레스#코르티솔#흡연#금주#혈관휴식#돌연사#혈액순환#만성염증 토끼 똥부터 물변까지! 내 몸이 위험하다고 변이 소리없이 보내는 경고신호 25.07.28 #똥#대변#토끼똥#물변#장#물#발효식품#익힌 채소#장근육#유산균#장내세균#장 휴식#황금변#유익균#면역#스트레스#배변#식이섬유#수면#장 뇌#장누수#유해균#위산#다이어트#아침 배변 치매를 10년 앞당기는 ‘뇌 망가뜨리는 습관’ 7가지 25.07.21 #치매#뇌#뇌 망가뜨리는 습관#생활 습관#알츠하이머#뇌 청소#수면#테아닌#멜라토닌#사회적 고립#장내염증#혈당지수#폴리페놀#난청#청각 휴식#기억력#운동#단백질#오메가3#스트레스#인슐린#공복
