칼럼 검색결과 2건 더보기 과속 노화 막는 5M 습관 혁명 25.05.20 #노화#과속 노화#5M#수명 단축#대사증후군#인슐린 저항성#당뇨#비만#고혈압#혈당#스트레스#수면#신체 활동 결핍#식습관#운동#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아 당뇨로 가는 급행열차 혈당 스파이크 잡는 법 24.06.19 #당뇨#혈당#혈당 스파이크#인슐린#합병증#멜라토닌#마이오카인#마이크로바이옴#수면#혈당 스파이크 잡는 3M 커넥션#췌장#근육#운동#장내세균
건강정보 검색결과 5건 더보기 치매, 뇌만의 병이 아닙니다 25.06.12 #뇌#치매#노인#40대 치매#뇌 기능 저하#장#근육#장뇌축#장내미생물#면역#염증#감정기복#기억력#마이오카인#뇌 염증#수면#스트레스#유익균#식사 순서#장누수#커큐민#오메가3#세로토닌 연령대별 과속노화의 주범 25.06.11 #노화#과속노화#연령대별 과속노화#Aging Clock#노화 속도계#5M#콜라겐#엘라스틴#멜라닌#근골격계#골밀도#근육#혈관#마인드#마이오카인#마이크로바이옴#멜라토닌#미토콘드리아 『과속 노화의 종말』 박민수 박사의 '5M 습관 혁명' 25.06.05 #노화#과속 노화#과속 노화의 종말#5M 습관#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아#거꾸로 식사법#숙면#근육#운동#정신적 휴식#간헐적 단식#오토파지#역노화 남들보다 1.5배 빨리 늙는 사람들의 공통점 25.04.14 #노화#과속노화#피로#만성피로#고혈압#혈당#기억력 저하#Mind#Myokine#Melatonin#Microbiome#Mitochondria#마인드#마이오카인#멜라토닌#마이크로바이옴#미토콘드리아
유튜브 검색결과 13건 더보기 회복생존력이 바닥이면 그냥 병도 중병이 됩니다. 회복생존력을 결정하는 3가지를 반드시 챙기십시요 25.05.19 #회복생존력#회복#50세 이후#저체중#저근육#장#수면#다이어트#단백질#근육#면역#염증#장누수#글루타치온#마이오카인#인슐린#근감소증#성장호르몬#멜라토닌 남들보다 40세부터 부쩍 자주 아프다면, ‘이것’이 빠지는 속도가 1년에 1.5%보다 더 빠르기 때문입니다 25.05.07 #40대#피곤#근육#근육 손실#호르몬#항염#항노화#마이오카인#암#만성염증#식습관#스트레스#코티솔#인슐린 저항성#단백질#근력운동#유산소운동#수면#비타민D#오메가3#마그네슘 남들보다 1.5배 빨리 늙는 사람들의 5가지 공통점. 과속노화의 종말을 쓰게 된 계기 25.04.09 #과속 노화#노화#뇌#장#장뇌축#혈관#대사증후군#만성피로#Mind#Myokine#Melatonin#Microbiome#Mitochondria#마인드#마이오카인#멜라토닌#마이크로바이옴#미토콘드리아 단백질을 꾸준히 섭취해도 근육으로 가지 못하는 상황. 프로틴 실패. 24.07.12 #근육#단백질#마이오카인#아미노산#위#췌장#유산균#소화효소#에스트로겐#성장호르몬#수면#근력 운동#스트레스#멜라토닌
