칼럼 검색결과 1건 더보기 혈관을 튼튼하게 하는 최선의 방법들 24.09.20 #혈관#교감신경계#심장#코골이#수면무호흡증#고혈압#나쁜 수면 자세#척추#숙면#식습관#콜레스테롤#탄수화물#식이섬유#지중해식 식단#대시 식단
건강정보 검색결과 8건 더보기 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템 닥터 박민수의 5M 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학 25.06.02 #역노화#5M 역노화#꾸준함#저강도#걷기#미토콘드리아#거꾸로 식사법#혈당스파이크#노화 억제#당화스트레스#수면#멜라토닌#심박수#간헐적 단식#자가포식#염증#호흡#코르티솔 혈당 역노화 10계명 25.05.30 #혈당#노화#역노화#혈당 역노화#당뇨#노화 스위치#햇빛#인슐린 민감성#걷기#근육#탄수화물#식이섬유#단백질#심호흡#교감신경#스트레스#수면#멜라토닌#장#장누수#공복혈당 건강의 전화점. 환절기 건강관리. 미리미리 대비하자! 25.02.17 #환절기#환절기 건강관리#환절기 감기#면역력#호르몬#혈관#생체리듬#체온#체온적응력#호흡기 질환#환기#수면리듬#습도조절#독소배출#피로#운동#혈액순환#체중
유튜브 검색결과 20건 더보기 역노화의 비밀은 꾸준함 속의 저강도에 있다 25.06.02 #노화#역노화#역노화의 비밀#저강도#스트레스#코르티솔#걷기#혈액순환#심혈관질환#거꾸로식사법#탄수화물#혈당#당화 스트레스#세포 복구#면역#심박수#자가포식#항노화#호흡 시간을 거꾸로 걷는 법: 당신의 노화를 멈추는 3가지 반전 루틴. 채소부터, 숨부터, 쉼부터 — 작지만 강력한 반전의 법칙 25.05.30 #노화#거꾸로 식사법#거꾸로 호흡법#자율신경#거꾸로 인생법#수면#운동#장내미생물#혈당 스파이크#인슐린 저항성#부교감신경#심장#뇌#코르티솔#성장호르몬#스트레스#항노화 암세포가 나의 면역체계를 피하고 무력화시키는 3단계 생존전략을 봉쇄하는 생활속 루틴 25.05.22 #암#암세포#면역#스트레스#수면 부족#영양 결핍#면역세포#잠복기#코르티솔#감정비움 명상#호흡#자율신경계#장#장 점막#장누수#염증#수면#멜라토닌#항산화#항암#트립토판#하체 근육 혈관의 비명소리를 못 듣게 만드는 진짜 범인을 찾아라. 혈관력의 처음 25.05.21 #혈관력#혈관#심장#뇌#말초혈관#혈액순환#혈관 이상 신호#편두통#어지럼증#미세혈관#중장년층#스트레스#호흡#피로#협심증#심근경색#코르티솔#혈관 노화#심장마비#염증
