칼럼 검색결과 3건 더보기 과속 노화 막는 5M 습관 혁명 25.05.20 #노화#과속 노화#5M#수명 단축#대사증후군#인슐린 저항성#당뇨#비만#고혈압#혈당#스트레스#수면#신체 활동 결핍#식습관#운동#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아 세포를 젊고 건강하게~오토파지 깨우는 3단계 루틴 실천법 25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔 코로나 일상화 시대! 생존 면역력 키우는 ‘3줄·3늘’ 아세요? 22.12.27 #코로나#면역력#3줄 3늘#인슐린 저항성#활성산소#비타민#유산균#운동#호르몬
건강정보 검색결과 19건 더보기 40대 이후, 왜 근육이 ‘생명선’이 되는가 25.06.23 #중년#근육#40대 이후#근육 감소#근감소#근육 소실#하체 근육#기초대사량#뱃살#혈압#혈당#호르몬#대사 제어 시스템#인슐린 저항성#고혈압#하지부종#심장#전신 염증#운동#식단#수면#스트레스 저속노화하려면 『과속노화의 종말』을 고하라 25.04.17 #과속노화#저속노화#노화#과속노화의 종말#노화 속도#혈당#스트레스#염증#에너지 대사#수면#급노화#활성산소#혈당노화#코르티솔#근육#인슐린저항성#멜라토닌#성장호르몬#장내미생물 “간에 기름이 끼면 근육에도 기름이 낀다” 25.04.07 #간#지방간#간 기름#근육#근육지방화#항노화#간 수치#근육마름#기초대사저하#간-근육 대사축#염증#근감소#인슐린 저항성#염증 사이토카인#단백질#혈당#호르몬#간해독#비타민 마른 비만이 일반 비만보다 당뇨에 더 취약한 이유 25.03.20 #마른 비만#비만#당뇨#마른 비만 당뇨#대사질환#체내 지방 축적#근육량#인슐린 저항성#체지방률#과체중#심혈관질환#지방간#만성염증#내장지방#대사 독소#호르몬 불균형#항산화식품#저항운동
유튜브 검색결과 49건 더보기 우리가 매일매일 미토콘드리아에 하는 행동이 온몸 세포를 엉망진창으로 만든다 25.08.01 #미토콘드리아#세포#에너지 발전소#미토콘드리아 기능저하#만성피로#기억력 저하#인슐린 저항성#근육 감소#뇌세포 손상#염증성 질환#심장마비#치매#당뇨#암#우울증#수면#스트레스#공복 유지#미토콘드리아 회복 과연 내 근육은 혈관을 막아버리는 근육일까? 심장을 지키는 근육일까? 근육의 역설. 25.07.31 #근육#혈관#심장#고지혈증#고혈압#당뇨#운동#대사증후군#인슐린 저항성#지방간#산화 스트레스#만성염증#내장 지방#장내 미생물#유해균#스트레스#교감신경#zone 2 유산소운동#하체 근육#항염증 식단#유익균 대장암 씨앗 ‘용종’의 10년 경로를 끊어라! 용종이 생겨도 스스로 사멸하거나 멈추는 장내 토양 만들기 25.07.25 #대장암#대장#용종#혈변#복통#장 점막#암#선종#장내 세균#유해균#인슐린 저항성#항산화#멜라토닌#코르티솔#면역#항암#유익균#오메가3#아연#해독#셀레늄#비타민C#복부지방#걷기
