칼럼 검색결과 2건 더보기 혈관을 튼튼하게 하는 최선의 방법들 24.09.20 #혈관#교감신경계#심장#코골이#수면무호흡증#고혈압#나쁜 수면 자세#척추#숙면#식습관#콜레스테롤#탄수화물#식이섬유#지중해식 식단#대시 식단 사망 위험 높이는 주범 '근감소증' 막는 최고의 식사, 최고의 운동 23.08.01 #근감소증#근감소 합병증#사코페니아#근육#당뇨#혈관#뇌심혈관#근감소증 자가진단#핑거링 테스트#근감소증 예방#단백질#운동#유산균#성장호르몬#숙면
건강정보 검색결과 12건 더보기 40세, 누군가는 근육을 잃고 누군가는 근육을 얻는다 25.06.25 #근육#40세 전후#근부자#근거지#호르몬#성호르몬#성장호르몬#스트레스#숙면#저당#저GI#단백질#섬유질#운동#코티솔#수면#장내 미생물#프로바이오틱스#근감소 『과속 노화의 종말』 박민수 박사의 '5M 습관 혁명' 25.06.05 #노화#과속 노화#과속 노화의 종말#5M 습관#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아#거꾸로 식사법#숙면#근육#운동#정신적 휴식#간헐적 단식#오토파지#역노화 하루 24시간 생체 리듬을 조절하는 호르몬들이 교란될 때 발생하는 과속노화의 증상과 징후들 25.03.19 #생체리듬#호르몬#무기력#피곤#과속노화#호르몬 교란#코티솔#인슐린#성장호르몬#렙틴기능 저하#인슐린 저항성#멜라토닌#수면 장애#숙면#세포 재생 소화 에너지를 고갈시켜 만성 소화불량이 되는 사람들의 일상 속 공통점 25.02.28 #소화#소화에너지#더부룩#소화불량#만성소화불량#대사#장건강#장내염증#만성염증#과민성대장증후군#변비#장염#면역#노화#소화불량 유발 습관#공복#식사#걷기#유익균#야식#숙면
유튜브 검색결과 18건 더보기 뇌림프가 잘 돌아야 치매 확률이 떨어집니다. 치매를 막는 아침 낮 밤 글림프 루틴 25.10.30 #치매#뇌림프#글림프#글림프 루틴#밤낮이 뒤바뀐 생활#뇌#치매 막는 루틴#리듬 붕괴#뇌를 젊게#코티졸#교감신경#숙면#글림프 시스템#깊은 수면#베타아밀로이드#멜라토닌#뇌 노폐물#뇌의 리듬 회복 루틴#수분 느낌이 수명을 바꾼다. 매일 만들어야 할 7가지 감각 25.10.16 #수명#감각#혈류#관절#가동범위#자세 안정#배출#장운동#아침 루틴#미토콘드리아#존2운동#심폐#말초혈관#종아리펌프#아침 개운#멜라토닌#코르티솔#숙면#혈당#단백질#걷기#면역#노화 여름 독소를 해독하고 가을을 맞이해야 한다. 여름 6대 독소 해독법 25.09.10 #독소#여름 독소#여름 6대 독소 해독법#해독#피로#해독 습관#피부 노화#혈관 손상#장 건강#호르몬 불균형#가속노화#당독소#지질과산화물#활성산소#중금속#환경호르몬#장내 독소#만성염증#요산#코르티솔#숙면#노화 별다른 이유 없이 간이나 콩팥이 나빠지는 이유 “해독의 3대장! 장·간·신의 한곳이 무너지고 있기 때문입니다.” 25.09.04 #간#콩팥#해독#독소#장#내독소#외독소#활성산소#신장#전신 염증#당뇨#치매#암#독소 과부하#장내 미생물#염증#혈액 노폐물#발효식품#식이섬유#글루타치온#수분 섭취#비타민C#혈압#숙면
