칼럼 검색결과 5건 더보기 인생을 바꾸는 마이크로 습관 "작은 습관부터 바꿔라" 25.03.11 #마이크로습관#미세습관#Micro Habit#작은습관#건강목표#운동#수면#스트레스#식습관#심장혈관질환#근육#당뇨#심장마비#혈액순환#소화#효소분비#호르몬대사#스트레칭#중년 혈관을 튼튼하게 하는 최선의 방법들 24.09.20 #혈관#교감신경계#심장#코골이#수면무호흡증#고혈압#나쁜 수면 자세#척추#숙면#식습관#콜레스테롤#탄수화물#식이섬유#지중해식 식단#대시 식단 건강수명 늘리는 생활습관 20가지 24.01.18 #건강수명#수명연장#생활습관#장수#수면#걷기#운동#건강검진#주치의#과일과 채소#손씻기#자세#휴식#유해 요소#스트레스#호르몬 잠 잘 자는 비법…중추신경·말초신경 불균형 조절법 23.01.12 #잠#수면#불면증#수면장애#중추신경#말초신경#생체리듬#생활습관
건강정보 검색결과 7건 더보기 고혈압·당뇨병 환자를 위한 유산소 운동 가이드 25.04.21 #고혈압#당뇨병#유산소운동#걷기#생활습관#혈압#혈당#심장#혈관#근육#인슐린#항염증물질#내장지방#수분 섭취#단백질#탄수화물#스트레칭#명상#수면#유산소 운동 가이드 수면 전·중·후, 당신의 습관이 근육을 훔치고 있습니다. 25.03.31 #근육#수면#근육과 수면의 관계#수면 전·중·후#성장호르몬#수면 습관#불규칙한 식사#단백질#술#카페인#공복#근육 분해#근육 자가포식#블루라이트#온도#수분#스트레칭#코르티솔#멜라토닌 수명을 다한 세포의 청소 시스템, 오토파지를 깨우는 아침∙점심∙저녁 10분 루틴 25.02.26 #세포#세포청소#오토파지#Autophagy#대사균형#염증#노화#식습관#스트레스#일상루틴#유산균#장건강#해독#산책#걷기#인슐린저항성#스트레칭#명상#코르티솔#수면 인슐린 기능이 약하게 타고나는가? 후천적 요인이 만드는 혈당의 위기 25.02.25 #당뇨#인슐린#당뇨전단계#비만#식습관#스트레스#수면#운동#췌장#베타세포#내장지방#식후졸음#피로#갈증#다뇨#상처#흑색가시세포증#허리들레#근육량#거꾸로식사법
유튜브 검색결과 11건 더보기 단 7일만 지속되어도 근육이 급속히 빠지기 시작하는 4가지 생활습관 25.04.30 #근육#근감소증#생활습관#7일 생활습관#정제 탄수화물 야식#인슐린 스파이크#인슐린 저항성#단백질#수면#멜라토닌#근손실#성장호르몬#마이크로바이옴#좋은 습관#GI지수#근력운동#스트레스#노화 타이밍 디아베티스. 30대 습관이 부른 40대 당뇨 25.04.28 #당뇨#혈당#제2형 당뇨병#타이밍 디아베티스#30대#40대#생활 습관#공복#수면#인슐린 저항성#야식#근육#내장지방#지방간#유익균#유해균#인크레틴#장내세균#미토콘드리아#활성산소
