건강정보 검색결과 2건 더보기 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템 닥터 박민수의 5M 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학 25.06.02 #역노화#5M 역노화#꾸준함#저강도#걷기#미토콘드리아#거꾸로 식사법#혈당스파이크#노화 억제#당화스트레스#수면#멜라토닌#심박수#간헐적 단식#자가포식#염증#호흡#코르티솔
유튜브 검색결과 2건 더보기 근육을 자가사멸시키는 미토콘드리아의 입·출 불균형을 극복하는 근육 항상성 노화의 원칙 25.12.03 #근육#미토콘드리아#미토콘드리아 입출 균형#중년 미토콘드리아#노폐물#활성산소#근육의 질#근육 내 지방#염증#자가포식#오토파지#스트레스#미토파지#자가사멸#미토콘드리아 근육 시너지#항상성 노화#걷기#공복 세포의 자가 사멸 프로그램 에이팝토시스-오토파지-미토파지를 물흐르듯 연결하는 아침 점심 저녁 루틴 25.03.12 #에이팝토시스#오토파지#자가사멸#자가포식#미토파지#미토콘드리아 자가포식#세포#세포 쓰레기 정리#미토콘드리아#활성산소#노화#에너지대사#유산균#식이섬유#걷기#단백질#수면#혈당
