칼럼 검색결과 2건 더보기 세포를 젊고 건강하게~오토파지 깨우는 3단계 루틴 실천법 25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔 코로나19 이기는 힘, 면역력·신체력·마음력 튼튼하게~ 단련법 22.12.21 #코로나#면역력#신체력#마음력#유산균#인슐린#호르몬#비타민
건강정보 검색결과 1건 더보기 4, 50대부터 근육을 키워야 70대에 찾아올 근감소 막을 수 있다 24.10.21 #근육#근감소#근감소증#멜라토닌#마이크로바이옴#마음#혈관#세포 재생#신진대사#호르몬#숙면#단백질#소화#스트레스
유튜브 검색결과 3건 더보기 허리통증의 진짜 원인은 앞에서 잡아당기는 힘이다? 25.04.16 #허리통증#디스크#협착증#무게중심#요추#허리근육#복부비만#과속노화#5M#마음#근육#수면#장내환경#세포에너지#스트레스#운동#성장호르몬#유해균#오토파지#코어근육 살빼기 위해 운동하지 마세요. 요요가 오기 쉬운 몸으로 바뀔수 있어요 24.05.07 #운동#다이어트#요요#요요가 오기 쉬운 몸#근육#장내세균숲#멜라토닌#마음#뇌#스트레스#수면#체력저하#비만균#지방대사#탄수화물#단백질 치매는 퇴적된 염증이다. 정확한 기전을 모르는 알쯔하이머 치매 발생확률을 최소화하려면 4M을 조절하라! 23.11.30 #치매#알츠하이머#기억#퇴적된 염증#당단백질#혈액 순환#고혈압#당뇨#고지혈증#마그네슘#인슐린#오메가3#비타민#아르기닌#마이크로바이옴#유산균#글루타민#근육#마이오카인#마음관리#4M
