건강정보 검색결과 23건 더보기 하루 10만 번, 쉼 없이 뛰는 심장근육을 지키는 5단계 전략 25.06.16 #심장#심장근육#심박수#교감신경#수명#노화#과속노화#산소#모세혈관#혈액#유산소운동#혈류#하체근육#종아리근육#말초혈류#염증#혈액 점도#혈관 손상#심근 과부하#고혈압#고혈당#고지혈증 연령대별 과속노화의 주범 25.06.11 #노화#과속노화#연령대별 과속노화#Aging Clock#노화 속도계#5M#콜라겐#엘라스틴#멜라닌#근골격계#골밀도#근육#혈관#마인드#마이오카인#마이크로바이옴#멜라토닌#미토콘드리아 근육-혈당 역노화 10계명 25.06.09 #근육#혈당#근육-혈당#역노화#노화#공복혈당#식후혈당#혈당스파이크#걷기#혈관#식후 활동#단백질#인슐린 감수성#식후 혈당 역전 식사법#하체 근력#수면#스트레스#노화 가속 『과속 노화의 종말』 박민수 박사의 '5M 습관 혁명' 25.06.05 #노화#과속 노화#과속 노화의 종말#5M 습관#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아#거꾸로 식사법#숙면#근육#운동#정신적 휴식#간헐적 단식#오토파지#역노화
유튜브 검색결과 32건 더보기 지금 눈 감고 돌이켜보세요! 근육이 약해지고 있다는 소름 끼치는 징조들 25.06.10 #근육#근육 약화#근감소#근력#근섬유 활성화#계단 오르기#허벅지#엉덩이 근육#근력 저하#낙상#노화#피부 근육#상체 근육#하체 근육#척추 근육#디스크#보폭#신경근#근력운동#걷기 잠자기 전 3시간, 당신의 노화 속도를 바꾸는 골든타임 25.05.27 #노회#과속노화#식욕#잠자기 전 3시간#노화 속도#코티솔#혈당#식욕조절#공복#성장호르몬#근육 회복#소화기관#자율신경계#수면장애#장내미생물#장누수#인슐린저항성#멜라토닌#호르몬 50대부터 급감하는 근육량 지키려면 35세부터는 절대 하지 말아야 할 6가지 25.05.13 #근육#근육량#50대#중년#근육 손실#노화#면역력#성장호르몬#성호르몬#과속 노화#운동#하체근육#단백질#비타민D#마그네슘#코티솔#수면#다이어트#알코올#테스토스테론 지금도 당신의 건강을 야금야금 좀먹는 한가지 '5종 세트' 25.05.09 #건강#한가지 5종 세트#한가지#정보과잉#스트레스#한가지 세트#불안감#균형#항상성#만성 질환#노화#항노화#근육#심혈관#장건강#영양 불균형#면역#자세#다양성
