칼럼 검색결과 1건 더보기 세포를 젊고 건강하게~오토파지 깨우는 3단계 루틴 실천법 25.04.23 #세포#오토파지#세포 청소부#노화#염증#단백질#자가포식#간헐적 단식#걷기#인슐린 저항성#명상#휴식#공복#수면#혈당#근력 운동#마음챙김#스트레스#코르티솔
건강정보 검색결과 3건 더보기 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템 『과속 노화의 종말』 박민수 박사의 '5M 습관 혁명' 25.06.05 #노화#과속 노화#과속 노화의 종말#5M 습관#마이크로바이옴#멜라토닌#마이오카인#마인드#미토콘드리아#거꾸로 식사법#숙면#근육#운동#정신적 휴식#간헐적 단식#오토파지#역노화 닥터 박민수의 5M 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학 25.06.02 #역노화#5M 역노화#꾸준함#저강도#걷기#미토콘드리아#거꾸로 식사법#혈당스파이크#노화 억제#당화스트레스#수면#멜라토닌#심박수#간헐적 단식#자가포식#염증#호흡#코르티솔
유튜브 검색결과 3건 더보기 암세포가 처음 힘을 얻는 순간 ‘더블링’을 막아라 – 암은 환경의 병이다 25.06.04 #암#암세포#더블링#항암#와버그 효과#혈당 스파이크#면역세포#야간 공복#간헐적 단식#멜라토닌#항산화#항증식#수면#체온유지#걷기#운동#근육#장내미생물#장누수#유산균#스트레스#코르티솔#저산소#생체리듬 유행 다이어트의 종말. 무작정 따라하고 계시다면 멈추고 생각해보세요. 25.03.10 #비만#다이어트#유행 다이어트#케토제닉#간헐적 단식#원푸드 다이어트#고단백 다이어트#생식#디톡스 다이어트#체중감량#내장지방#인슐린저항성#근육량#단백질#면역력#장내미생물 많이 먹었는데도 오히려 살이 빠진 이유는 지방에 비해 근육의 이 기능이 활성화되었기 때문이다. 살찌지 않는 체질을 평소에 훈련시키는 법 25.03.06 #근육#지방#체중#살찌지 않는 체질#오토파지#근육 오토파지#에너지 소모#체지방#운동#영양#7천보#고강도 인터벌 운동#휴식#수면#단백질#활성산소#간헐적단식#인슐린
